Что можно пить и есть кормящей маме — каких продуктов следует избегать

Долго готовила данную статью, собирала отзывы кормящих мам, записывала свои наблюдения в период кормления грудью. Вообщем, делюсь с Вами самой точной информацией на этот счет.

От чего может пучить животик новорожденного

продукты от которых пучит

Продукты, которые могут действовать как слабительное

продукты от которых слабит

Еда, возбуждающая нервную систему малыша

продукты возбуждающие нервную систему

Что вызывает запор при грудном вскармливании

продукты вызывающие запор

Аллергия при грудном вскармливании

продукты вызывающие аллергию

Что можно есть кормящей маме?

Так чем же в итоге питаться маме, которая кормит своего ребенка грудью? Первые 3 месяца это строгая диета- овсянка на воде на завтрак, а дальше только греча. Если от нее устали, макароны и картошка разбавит рацион=). Можно побаловать себя Коврижкой, но точно не в первый месяц. Аккуратно надо вводить по одному продукту в маленьком количестве и смотреть за реакцией крохи. Чтобы понимать как быстро еда попадает в Ваше грудное молоко, предлагаю данную картинку для ознакомления:

как быстро еда попадает в грудное молоко

 

Итак, смело маме можно есть следующие продукты:

Крупы. Почти все крупы можно, такие как гречка и рис, овсянка и пшено, геркулес. Осторожнее только с манной, так как была доказана ее «неполезность».

Мучное. Макароны, хлеб с отрубями, блинчики. На мягкие булочки лучше особо не налягать, хотя бы первое время. Но про себя могу сказать, что во время кормления грудью стала есть булочное раза в два чаще, все-таки не хватка сладкого дает о себе знать. Выбирайте хорошие проверенные продукты, а лучше готовьте печенье и пирожки сами.

Мясо. Однозначно индейка, купленная в проверенном магазине. Еще можно говядину, но с ней осторожнее тем, у кого ребенок имеет аллергию на белок коровьего молока. Избегайте курицу-бойлер, она выращена на антибиотиках и крайне небезопасна. Также колбаса нынче на колбасу особо не похожа, много чего там напичкано. Единственный производитель колбасных изделий, который более-менее имеет натуральную продукцию это «Мясной Дом Бородина». Чаще встречается в Ашане или Карусели.

Молочка. Осторожнее стоит вводить молочные продукты. У нас была аллергия и до 6 месяцев я всю молочку исключила. Если малыш переносит хорошо, тогда кушайте на здоровье!

Творог и творожные сырки, сыр, масло, вареники, сырники, оладьи, йогурты.

Коровье молоко в чистом виде лучше не употреблять. Осторожно со сметаной и сливками.

Иногда можно яйца — в виде яичницы, овощи больше зелёного цвета (можно замороженные ассорти), а так же белую рыбу (например, судак), но осторожно.

Орехи только не много.

Фрукты. Яблоки зелёные или жёлтые, бананы, хурму, груши

Сладкое. Лучше всего варенье и джемы собственного приготовления. Можно зефир хорошего качества (например,"Шармэль"производитель КФ «Ударница»). Вафли и вафельные торты, халву . Конфеты максимально исключить. Мороженое тоже лучше не стоит, но если очень хочется, то хорошее качество мороженое «Чистая линия». Если очень хочется шоколад, то едим в первой половине дня.

Напитки. Вода, чай не крепкий, компот из сухофруктов, квас домашний, пиво безалкогольное иногда, сок яблочный, морковный, мультифрут 

Запрещено! Алкоголь! Любой и в любом количестве, даже пиво может нанести непоправимый вред организму Вашего ребенка. Также запрещены грибы любые.

Надеюсь мои наблюдения помогут Вам пройти этот тяжелый путь и Ваш малыш никогда не узнает, что такое аллергия или расстройство желудка!

 

(Visited 60 times, 1 visits today)